（3）健shen教练又憋了三天【憋便、憋到面红耳赤都不能拉】

    关于总教练的话，李双也是将信将疑，但是看看他嘴里的说其他人和他自己的一身腱子肉都是一个比一个夸张，简直就是每个健身狗跪舔的对象。

    光靠憋屎就能张肌肉李双实在是想不明白，不过好在他也没啥文化，既然总教练说了那就先试试看吧，不说别的，练不到他们要求被开了那就不只是憋屎难受的问题了。

    第二天下班前李双找到前台的小美女订总教练要求的营养补充剂，小姑娘倒也是业务熟练，直接带着他去了后面的仓库。仓库里放营养剂的架子上都是打包好了的一袋袋营养剂，每个袋子上还写了名字，李双定睛一看都是他现在的教练同事们，从专门陪练大肌霸的超大肌霸到教产后修复的小姑娘几乎人人不落。

    那小姑娘给他找了袋没贴名字的，嘱咐他里面有吃法的说明，然后下个月吃完了再来。看着几乎所有人都有买营养剂，李双似乎也对这方法安心了不少，付了钱拎着药回家。

    至于那一瓶瓶没有中文标签的营养剂里到底是什么成分，只有小学文化的李双也不清楚，他只能看懂一张打印的清单，告诉他一天吃几次一次吃几颗。一口气把今天份的药丸都吞了，李双随便搞了搞晚饭，飞快的又吃下了能让平常人瞠目结舌的饭量，就又坐着打游戏去了。

    昨天刚把存货拉干净，李双过大的食量又让他肠道里堆积了不少废物，前次的便秘大概只是因为一时生活习惯的改变，如今他的肠道似乎又回复了原先的状态，蠕动着酝酿着便意。

    坐着打游戏还不觉得，等准备睡觉去放水时，站立着的李双放松着括约肌让尿液流出，突然感觉一丝便意。正准备拉下裤子解决整理需求又猛地记起来总教练的指导，李双收了收臀肌无视了还不算很强烈的需求，便躺回床上准备睡觉了。

    每天只有训练和玩游戏的日子过得很快，距离李双上次拉屎已经过了整整三天了，周末的日子里健身房人多了不少，连还只是个助教的李双都安排了不少工作。当然他忙归忙，也就是些搬搬东西的打杂活，看着被美女们团团围住的其他教练，李双也只能暗自给自己加快训练计划。

    但他觉得自己能行，可肚子里的一大堆废物却没打算饶过他，跑来跑去忙了好半天的李双感觉自己便意越来越强，整个盆腔都传来难耐的憋胀感，让他有些坐立不安，仿佛屎就抵在了门口，稍稍放松就能直接坠下了。

    趁着没人找稍微喘口气，李双虽然知道没啥用，还是揉了揉自己的肚子妄图缓解一下汹涌的便意。坚硬的腹肌阻碍了李双的感知，他根本感觉不到自己肚子给那些糟粕堵成了什么样子，只感觉和平常区别不大就没太当回事。

    正好另一边又有顾客需要咨询帮助，李双猛地吸了口气用力夹了夹臀大肌，一阵酥麻直冲脑门，但好歹刚刚的几乎被屎顶到门口的急迫感有些缓解，便飞快的跑过去提供帮助。

    结果偏偏那个喊他的也是个大肌霸，找他辅助提重量，这可不是个轻松的活，那人推的重量几乎和他差不多，李双也得用上全力才能住。这可害惨了肚子里兜着一大泡屎的李双，主动憋住的大便不像便秘那般干燥，在肠内向下运动的速度也快了不少，正巧一阵猛烈的便意袭来，又坠又涨的让李双暗呼不妙。

    顾此失彼的李双手上不断提拉着重量不低的哑铃，根本顾不上提臀憋便，几轮下来李双已是面红耳赤满头大汗，手都开始抖了起来。他到不是提不动这个重量，但是他真的不能边拉这么重的重量边憋住肚子里那一大泡屎。夹不住的臀肌根本无法阻挡大量的屎块，前端黑硬的屎尖已经突破了括约肌的束缚，从幽深的臀缝里露了头。

    李双闷哼着想要用力把屎头憋回去，再往下漏就真的一发不可收拾了，他今天穿的紧身的健身裤，紧绷的臀肌在贴身的布料下清晰可见，一松懈可能就能在臀缝里看到被粪便顶起的可疑凸起了。

    被屎憋到眼睛发红的李双已经忘记了自己还在工作，脑子里全是排泄排泄排泄，身体的本能想要一泄而净，但残存的一丝理智让他用尽全身的力量，抵抗自己扒下裤子当众拉屎的本能冲动。

    直到肩膀被拍了拍，李双才忽然反应过来还有顾客等着自己的帮助，连忙准备道歉却被总教练抢了先，让他身体不舒服就快去休息，这里他来安排别人顶班。感激的望了一眼总教练，李双放下杠铃就准备往厕所跑，却被总教练拦下，在他耳边低声说道，“这才第三天吧，你认真看了我给你的计划吗？”

    说完总教练也没再理他，开始招呼起了其他同事过来帮忙，猛地被提醒的李双面露难色的愣在原地，他此时只想拉屎，根本不想去管那些计划训练之类的，但总教练是他的顶头上司，再加上确实又需要尽快的增肌，他犹豫了半天，还是捂着肚子夹着屁股用非常扭曲的姿势跑向了总教练前两天才给他钥匙的专用休息室。

    “哎哟憋啊憋死了想拉诶呀要拉出来了快回去哦”一进到空无一人的休息室，李双就忍不住捂着肚子大声呻吟了起来，刚刚那波汹涌的便意稍有消退，但粗硬的便头已经露头。被撑开的括约肌崩得生疼，却又不